Pozwól sobie poczuć się lepiej – recenzja nowej książki Natalii Sosin-Krosnowskiej

Gdy wybuchła pandemia, zaczęło być głośno o kwestiach związanych z dbaniem o siebie, komfortem, bezpieczeństwem czy zdrowiem psychicznym i fizycznym. Pozwoliło to większej ilości osób na chwilę zatrzymać się w swoim niezwykle pospiesznym życiu i zastanowić się nad sobą. W tym okresie powstała książka Natalii Sosin-Krosnowskiej pt. Poczuj się dobrze. 52 sposoby na poprawę jakości życia, wydana 8 marca 2023 roku przez wydawnictwo Znak Koncept.

Ma ona formę poradnika, w której – jak wskazuje tytuł – znajdują się 52 metody, które pomogą nam poczuć się lepiej. Dodatkowo na samym końcu umieszczony został bonus w postaci 35 sposobów na natychmiastową poprawę humoru. Całość podzielona jest na 5 rozdziałów (Podstawy, Dla ciała, Dla ducha, Rozwój, Wokół ciebie) i zakończona została wcześniej wspomnianym uzupełnieniem. 

Każdy z rozdziałów składa się z od kilku do kilkunastu sposobów. Co warto zaznaczyć: na końcu opisu znajduje się mała bibliografia, która pozwala czytelnikowi sięgnąć po dodatkowe informacje, jeśli zainteresuje się daną metodą. Potwierdza to też fakt, że każdy z wymienionych sposobów jest w jakiś sposób przebadany i ma realny wpływ na ludzkie samopoczucie.

Przedstawione metody – jak też to reklamuje sama autorka – są bezkosztowe albo niskokosztowe. Mają to być czynności, które może sobie zapewnić każdy z nas, nie wydając przy tym całej wypłaty na jakieś luksusowe maty do ćwiczeń, magiczne suplementy. Jak możemy przeczytać z tyłu książki: „Natalia Sosin-Krosnowska przekona Cię, że nie musisz kupować karnetu na siłownię, uczyć się pięciu języków obcych, rzucać wszystkiego i wyjeżdżać w Bieszczady, by Twoje życie było pełne i szczęśliwe. Możesz zadbać o swój dobrostan i osiągnąć mistrzostwo w self-care wypracowując konkretne, proste i bezkosztowe nawyki”.

Jakie przykładowe nawyki możemy znaleźć w książce? W podstawach zostają wymienione m.in. rzeczy związane z odżywaniem, snem i piciem ciepłej wody (sic!), które niezwykle dobrze wpływa na organizm, przyspieszając np. trawienie. W rozdziale Dla ciała znajdują się głównie metody związane z szeroko pojętym wysiłkiem fizycznym, a także kilka słów o masażach, toksynach czy chłodzie. W Dla ducha przeczytamy o dbaniu o nasze dobre samopoczucie psychiczne, m.in. przez przytulanie się, pomoc, odpowiednie wypoczywanie czy dbanie ogólnie o spokój ducha. W Rozwoju – jak sama nazwa wskazuje – mowa o tym, jak zacząć rozwijać swoje umiejętności. Ostatni rozdział – Wokół ciebie – pozwala nauczyć się dbać o atmosferę miejsca w którym żyjemy, wprowadzając w nie drobne usprawnienia.

Część tych sposobów każdy z nas stosuje na co dzień, jednak sama książka stanowi kompendium wiedzy na temat, jak poczuć się lepiej. Mimo że część wydaje się oczywistościami – łatwo o tym zapomnieć, ile radości faktycznie może to dać człowiekowi. Jeśli zapomnieliście o tym, żeby dawać sobie dużo miłości od samych siebie albo ogólnie jesteście fanami tego typu książek – koniecznie po nią sięgnijcie.

Klaudia Karwan