Fit tydzień II

Autor - 30 stycznia 2016

Chcecie spróbować dań, które pojawiły się w tym tygodniu w MNIAM!? Tutaj znajdziecie wszystkie przepisy oraz podcasty z ostatniego, zdrowego tygodnia. Zapraszamy do słuchania i gotowania, Martyna i Ola :)

mniam

ZAPIEKANE POMIDORY

Składniki:

  • 3 pomidory
  • połowa pora
  • 3–4 ząbki czosnku
  • ok. 80 g sera feta
  • sól i pieprz
  • 1 łyżka oliwy
  • bazylia

Przygotowanie:

Pomidory wydrążamy, a pora i czosnek kroimy na plasterki. Na patelnię wlewamy oliwę, podsmażamy pora i czosnek, a kiedy zrobią się szkliste dodajemy miąższ z pomidorów. Doprawiamy solą i pieprzem, chwilę smażymy, a kiedy warzywa zmiękną to zdejmujemy z ognia i mieszamy z serem. Wydrążone pomidory napełniamy farszem i układamy w naczyniu żaroodpornym, wysmarowanym oliwą. Na wierzch pomidorów dajemy listek bazylii i zapiekamy w 200°C przez ok. 15 minut.

MUFFINY Z OWOCAMI

Składniki:

  • 80 g owoców (np. borówek)
  • 250 g mąki
  • 2 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • szczypta soli
  • 125 g margaryny
  • 1 jajko
  • 100 g cukru
  • 125 g jogurtu naturalnego
  • 1/2 łyżeczki cynamonu

Przygotowanie:

Owoce mieszamy z mąką, proszkiem do pieczenia, sodą i solą.
Margarynę roztapiamy i studzimy, łączymy z jajkiem, cukrem, jogurtem i cynamonem. Na koniec dodajemy mąkę z owocami i wszystko mieszamy.
Formę na muffiny wykładamy papilotkami lub smarujemy masłem. Przekładamy ciasto do foremki i pieczemy w 180ºC przez ok. 25 minut.

KOKTAJL KAROTENOWY

Składniki:

  • 4 krążki ananasa z puszki
  • 2 marchewki – karotki
  • 1 pomarańcza
  • 1 łyżeczka oleju lnianego

Przygotowanie:

Pomarańczę obieramy i razem z resztą składników miksujemy blenderem.

 

Poniedziałek:

Wtorek:

Środa:

Czwartek:

Piątek:


Treraz gramy
TITLE
ARTIST

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Więcej

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka). Możesz to zaakceptować albo wyłączyć pliki cookies w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.

Zamknij!